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健康宣教

为什么要“春捂秋冻”?

作者:来源: 时间:2019-04-22 09:32:18关键词:为什么要“春捂秋冻”?

中国人自古就有“春捂秋冻”的说法,意思是春天不要急于脱掉棉衣,适当地“捂”一点;秋季叶不要急于穿上厚衣服,要适当地“冻”一些,这样能够更好的维持人体的各项生理机能,保持身体健康。

现在很多年轻人,刚刚开春就脱掉羽绒衣、棉服,穿上薄薄的风衣、夹克,或者露着腿的短裙,要风度不要温度,觉得这样才够时尚,才是彰显青春活力。然而过早的脱去棉衣,在乍暖还寒的早春,身体难于适应气温变化,从而导致免疫力下降,引发各种呼吸道疾病,甚至关节骨骼疼痛的“痹症”。

所以说,老祖宗的“经验之谈”是有一定养生道理的。在气候转换的非常时期,怎么“捂”才是正确的呢?首先,棉衣不可以脱的过早,但是不能无限制地添加衣物,如果穿的太厚,轻微的活动都会导致汗流浃背的时候,反而更容易在寒风中着凉,引发疾病。其次要根据天气的变化合理调整,早晚寒凉的时候需要多穿一些,而中午阳光充足,气温较高时可以适量减少衣服的厚度。第三,锻炼的时候应当穿的少些,把热量散发出去,锻炼完一定要及时增加衣物,避免感冒。

春秋季气候多变,除了穿衣需要多注意之外,饮食、居住也都需要多多注意。要多吃有营养的、富含维生素、矿物质的新鲜蔬菜水果,少吃生冷、油腻的食物。室内也应多通风,勤晒被褥。平时多去郊外踏青、锻炼,保持良好、乐观的心态,有利于身心健康。

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中医科 曹阳剑


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